Estrés Laboral

Estrés Laboral

Se trata de una situación de sobrecarga de demandas o presión que afecta a una persona. Ante una situación laboral valoramos la demanda que tenemos que afrontar y nuestras capacidades, resultado de este compendio nuestro organismo se activa mediante el estrés, alargándose durante el tiempo que dure esta demanda estresante. Es lo que llamaríamos estrés positivo.

Sin embargo, el problema surge cuando el individuo no cuenta con los recursos en cantidad suficiente para afrontar la demanda o valora incorrectamente sus capacidades o las exigencias de la propia demanda y es incapaz de afrontar  la nueva situación, se intenta reactivar en repetidas ocasiones, sin descanso, y finalmente se siente sobrecargado (estrés patológico), una situación que le sucede a muchas personas en el trabajo.

Es por esto que la organización mundial de la salud propuso al estrés como una de las enfermedades del siglo XXI.

Consecuencias

Existen diversos tipos de estrés dependiendo de varios factores como:

  • Su duración.
  • Los estímulos que provocan la primera reacción.
  • Las consecuencias, psicológicas o fisiológicas, que se desencadenan junto al evento estresante.
  • El contexto que condiciona la respuesta de estrés.

Si hablamos del estrés laboral para la OMS hay muchos factores del entorno laboral que pueden afectar a la salud mental. En la mayoría de los casos, los riesgos que conllevan son a causa de una interacción inadecuada entre el tipo de trabajo, el entorno organizativo y directivo, las aptitudes y competencias del personal y las facilidades que se ofrecen a este para realizar su trabajo.

Desde el organismo internacional subrayan que los riesgos también pueden guardar relación con el contenido del trabajo, pues por ejemplo las tareas asignadas a una persona no se adecúen a sus competencias o que la carga de trabajo sea permanentemente elevada. Asimismo, estos riesgos también pueden derivar en problemas de ansiedad debido al estrés generado en el entorno laboral.

Aunque a veces se trata el estrés como un tema baladí, una exposición prolongada a este puede ocasionar:

  • Enfermedadesy patologías graves.
  • Problemasfisiológicos, cognitivos y motores.
  • Trastornosinmunológicos, respiratorios, cardiovasculares, endocrinos, dermatológicos, sexuales y psicopatológicos, que pueden llevar, en casos graves, a la depresión e incluso al suicidio.
  • El absentismo.
  • La pérdida de productividad.
  • La alta rotación de la mano de obra.
  • La pérdida de calidad en procesos y productos.
  • La pérdida de tiempo y, con todo ello, la pérdida económica que esto puede ocasionar.

 

Prevención

Las medidas de prevención que se pueden aplicar son de dos tipos:

  1. Preventivas: Con el fin de evitar que se den situaciones estresantes para los trabajadores.
  2. Correctivas: Aquellas que tras producirse las situaciones de estrés, tienden a eliminarlas.

Por ese motivo, los expertos en el campo ofrecen siempre una serie de consejos para prevenir el estrés como son:

 

  • Hacer ejercicio y mantener un buen estado físico.
  • Llevar una dieta equilibrada.
  • No trabajar más de 10 horas al día.
  • Dormir un mínimo de 6 horas.
  • Reservar uno o dos días a la semana para desconectar totalmente de las tareas rutinarias.
  • Planificar unas vacaciones al año.
  • Discutir sobre tus problemas con gente de confianza.